ข่าวสารวันนี้

ค่า BMI คืออะไร ทำไมถึงสำคัญ?

ดัชนีมวลกาย หรือ BMI (Body Mass Index) เป็นตัวชี้วัดที่ใช้ประเมินว่าน้ำหนักตัวของเราอยู่ในเกณฑ์ปกติหรือไม่ โดยคำนวณจากน้ำหนักตัว (กิโลกรัม) หารด้วยส่วนสูงยกกำลังสอง (เมตร) ค่า BMI ที่อยู่ในเกณฑ์ปกติจะช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคต่างๆ เช่น โรคเบาหวาน โรคหัวใจ และโรคความดันโลหิตสูง

ทำไมต้องรักษาค่า BMI ให้ปกติ?

• ลดความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรัง: ค่า BMI ที่ไม่ปกติ เช่น อ้วนหรือผอมเกินไป จะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่างๆ มากมาย
• เพิ่มความแข็งแรงของร่างกาย: การมีน้ำหนักตัวที่เหมาะสมจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรง มีพลังงานในการทำกิจกรรมต่างๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ
• เพิ่มความมั่นใจในตัวเอง: การมีรูปร่างที่สมส่วนจะช่วยให้เรารู้สึกดีกับตัวเองมากขึ้น

วิธีทำให้ค่า BMI ปกติ

1. ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน:
   • เลือกทานอาหารที่มีประโยชน์: เน้นอาหารที่มีใยอาหารสูง เช่น ผัก ผลไม้ ธัญพืช ไม่ทานอาหารแปรรูป อาหารทอด และอาหารที่มีน้ำตาลสูง
   • ควบคุมปริมาณอาหาร: กินให้อิ่มพอดี อย่ากินจนอิ่มเกินไป
   • ดื่มน้ำให้เพียงพอ: การดื่มน้ำช่วยให้ร่างกายทำงานได้เป็นปกติ และช่วยให้รู้สึกอิ่มเร็วขึ้น
   • หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล: เช่น น้ำอัดลม ชานมไข่มุก
2. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ:
   • เลือกชนิดกีฬาที่ชอบ: การออกกำลังกายที่เราชอบจะช่วยให้เราทำได้อย่างต่อเนื่อง
   • ออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน: ควรออกกำลังกายอย่างน้อย 5 วันต่อสัปดาห์
   • หาคู่หูออกกำลังกาย: การออกกำลังกายกับเพื่อนหรือคนในครอบครัวจะช่วยให้เราสนุกและมีแรงบันดาลใจมากขึ้น
3. พักผ่อนให้เพียงพอ:
   • นอนหลับให้ครบ 7-8 ชั่วโมงต่อวัน: การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอจะช่วยให้ร่างกายได้ซ่อมแซมตัวเอง
   • หลีกเลี่ยงการใช้โทรศัพท์มือถือหรือคอมพิวเตอร์ก่อนนอน: แสงสีฟ้าจากหน้าจอจะรบกวนการนอนหลับ
4. ลดความเครียด:
   • หาเวลาผ่อนคลาย: เช่น การฟังเพลง การอ่านหนังสือ หรือการทำกิจกรรมที่ชอบ
   • ฝึกการหายใจลึกๆ: ช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวล
5. ปรึกษาแพทย์:
   • หากมีปัญหาสุขภาพ: ควรปรึกษาแพทย์เพื่อขอคำแนะนำในการลดน้ำหนัก

เคล็ดลับเพิ่มเติม:

• ตั้งเป้าหมายที่ชัดเจนและเป็นจริง: การตั้งเป้าหมายที่เล็กและสามารถทำได้จะช่วยให้เราไม่ท้อแท้
• บันทึกอาหารและการออกกำลังกาย: การบันทึกจะช่วยให้เราเห็นความคืบหน้าและปรับปรุงพฤติกรรมได้
• หาแรงบันดาลใจ: อ่านหนังสือหรือบทความเกี่ยวกับสุขภาพ ฟังเรื่องราวของคนที่ประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนัก

การลดน้ำหนักและการรักษาค่า BMI ให้ปกติต้องใช้เวลาและความพยายาม แต่ผลลัพธ์ที่ได้จะคุ้มค่ากับความพยายามของคุณอย่างแน่นอน การมีสุขภาพที่ดีเป็นของขวัญที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่เราสามารถมอบให้กับตัวเองได้

อ่านเพิ่มเติม:

หลายคนอาจสงสัยว่าทำไมแตงโมไม่ควรนำไปแช่ตู้เย็น คำตอบนั้นซ่อนอยู่ในการเปลี่ยนแปลงทางเคมีที่เกิดขึ้นเมื่อแตงโมสัมผัสกับอุณหภูมิต่ำ

ทำไมแตงโมจึงไม่ชอบความเย็น?

• อาการสะท้านหนาว: เมื่อแตงโมถูกนำไปแช่ในตู้เย็น เนื้อแตงโมจะเกิดอาการสะท้านหนาว (Chilling injury) ทำให้เนื้อแตงโมเปลี่ยนสีเป็นจุดๆ รสชาติจืดชืด และเนื้อสัมผัสเปลี่ยนแปลงไป
• การสูญเสียรสชาติ: ความเย็นจะทำลายเอนไซม์ที่ช่วยให้แตงโมมีรสชาติหวานฉ่ำ ทำให้รสชาติของแตงโมลดลงอย่างเห็นได้ชัด
• การเติบโตของเชื้อรา: แม้ว่าตู้เย็นจะช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรีย แต่ความชื้นในตู้เย็นกลับเป็นปัจจัยที่ส่งเสริมการเจริญเติบโตของเชื้อรา ซึ่งอาจทำให้แตงโมเน่าเสียได้เร็วขึ้น

วิธีการเก็บแตงโมให้อร่อยนาน

• อุณหภูมิห้อง: วิธีที่ดีที่สุดในการเก็บแตงโมคือการวางไว้ในที่ที่อุณหภูมิห้องปกติ หลีกเลี่ยงแสงแดดโดยตรง
• ที่ร่ม: หากอากาศร้อนจัด สามารถนำแตงโมไปเก็บไว้ในที่ร่มที่มีอากาศถ่ายเทสะดวก
• ห่อด้วยกระดาษ: การห่อแตงโมด้วยกระดาษจะช่วยดูดซับความชื้นและป้องกันไม่ให้แตงโมสัมผัสกับอากาศโดยตรง
• อย่าตัดแบ่ง: ควรตัดแตงโมเป็นชิ้นๆ เมื่อต้องการรับประทานเท่านั้น เพื่อป้องกันไม่ให้เนื้อแตงโมสัมผัสกับอากาศและเสื่อมเสีย

เคล็ดลับเพิ่มเติม

• เลือกแตงโมสุก: เลือกแตงโมที่สุกงอมดีจะมีรสชาติหวานอร่อยกว่าแตงโมที่ยังไม่สุก
• สังเกตสี: แตงโมสุกจะมีสีเหลืองอ่อนบริเวณรอยต่อกับพื้นดิน
• เคาะเบาๆ: แตงโมสุกจะให้เสียงทุ้มเมื่อเคาะเบาๆ
• ตรวจสอบน้ำหนัก: แตงโมสุกจะมีน้ำหนักค่อนข้างมากเมื่อเทียบกับขนาด

สรุป

การเก็บแตงโมในอุณหภูมิที่เหมาะสมจะช่วยรักษารสชาติและคุณค่าทางอาหารได้อย่างยาวนาน การหลีกเลี่ยงการแช่ตู้เย็นจึงเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเพลิดเพลินกับความอร่อยของแตงโม

ช่วงค่ำของวันที่ 11 กันยายนที่ผ่านมา ทีมงานมูลนิธิร่วมกตัญญู นำโดย บิณฑ์-เอกพันธ์ บรรลือฤทธิ์ ได้เข้าช่วยเหลือหญิงสาวรายหนึ่งที่ติดอยู่บนรั้วกลางกระแสน้ำเชี่ยวที่อำเภอแม่สาย จังหวัดเชียงราย เหตุการณ์ดังกล่าวเกิดขึ้นหลังจากที่หญิงสาวพยายามเดินลัดเลาะไปตามริมน้ำเพื่อไปยังบ้านเพื่อนบ้าน แต่ถูกกระแสน้ำที่ไหลเชี่ยวกรากพัดล้มลง

นาทีชีวิต! ท่ามกลางสายฝนที่เทกระหน่ำและกระแสน้ำที่ไหลเชี่ยวกราก ทีมกู้ภัยต้องเผชิญกับอุปสรรคในการเข้าถึงตัวผู้ประสบเหตุ เนื่องจากระดับน้ำสูงและกระแสน้ำที่แรง แต่ด้วยความมุ่งมั่นและความชำนาญ ทีมงานก็สามารถนำเรือเข้าไปถึงตัวหญิงสาวได้อย่างปลอดภัย

เสียงปรบมือดังกึกก้อง เมื่อหญิงสาวถูกนำขึ้นมาจากน้ำอย่างปลอดภัย แม้จะมีอาการหนาวสั่นและบาดเจ็บเล็กน้อย แต่เธอก็รู้สึกโล่งใจเป็นอย่างมาก

“อิงฟ้า วราหะ” หรือที่แฟนคลับรู้จักกันดีในฐานะลูกรักของ “ณวัฒน์ อิสรไกรศีล” เป็นอีกหนึ่งคนที่กำลังมาแรงในวงการบันเทิงไทย ด้วยความสามารถและเสน่ห์ที่ไม่ธรรมดา ทำให้เธอได้รับโอกาสในงานต่าง ๆ มากมาย แต่เรื่องของค่าตัวนั้นก็ยังคงเป็นประเด็นที่ถูกพูดถึงอย่างต่อเนื่อง โดยเฉพาะเมื่อเปรียบเทียบกับดาราดาวรุ่งอย่าง “กามิน” ที่ดูเหมือนว่าค่าตัวของเขาจะยังสูงกว่าอิงฟ้าอยู่มาก

ค่าตัวของ “อิงฟ้า” และ “กามิน”

อิงฟ้า วราหะ ซึ่งเป็นลูกรักของ ณวัฒน์ ได้รับการสนับสนุนและดันสู่วงการบันเทิงจากเวทีประกวดนางงาม ก่อนที่จะเข้ามาในสายบันเทิงอย่างเต็มตัว งานโฆษณา งานพรีเซนเตอร์ และอีเวนต์ต่าง ๆ ของเธอมีเข้ามาไม่ขาดสาย แม้จะยังไม่ได้มีรายงานค่าตัวที่แน่ชัด แต่แหล่งข่าวหลายแห่งระบุว่า อิงฟ้ายังไม่สามารถสู้กับค่าตัวของ “กามิน” ได้

ความแตกต่างของการเติบโตในวงการ

แม้ว่าอิงฟ้าจะมีผลงานที่ได้รับความนิยมอย่างมาก และมีฐานแฟนคลับที่สนับสนุนเธออยู่เสมอ แต่ “กามิน” ที่มีผลงานทั้งในวงการละครและภาพยนตร์ นั้นได้รับโอกาสในโปรเจกต์ใหญ่ ๆ มากมาย ซึ่งทำให้ค่าตัวของเขาสูงกว่าอิงฟ้าอย่างมีนัยสำคัญ

อย่างไรก็ตาม อิงฟ้ายังคงเดินหน้าทำงานในวงการบันเทิงอย่างเต็มที่ และมีแนวโน้มว่าจะสามารถเพิ่มมูลค่าทางตลาดได้อีกมากในอนาคต

ค่าตัวไม่ใช่ทุกอย่างในวงการบันเทิง

แม้ว่าการพูดถึงค่าตัวจะเป็นเรื่องที่คนในวงการและแฟน ๆ ให้ความสนใจ แต่ในท้ายที่สุด การได้รับการยอมรับจากแฟนคลับและความสามารถที่แสดงออกมาในผลงานต่างหากที่เป็นตัวชี้วัดความสำเร็จในระยะยาวของดารานักแสดง

บทความนี้แสดงให้เห็นถึงการเติบโตและการแข่งขันในวงการบันเทิงของดารารุ่นใหม่อย่าง “อิงฟ้า” และ “กามิน” ซึ่งมีทั้งความแตกต่างและความเหมือนในเส้นทางของพวกเขา และย้ำเตือนให้เรารู้ว่า ค่าตัวเป็นเพียงส่วนหนึ่งในความสำเร็จ แต่สิ่งที่สำคัญคือความสามารถและการสนับสนุนจากแฟนคลับ

เมื่อเกิดพายุหรือพายุลมแรง หลายคนอาจมีข้อสงสัยว่าควรปิดหรือเปิดหน้าต่างเพื่อให้บ้านหรืออาคารปลอดภัยที่สุด ความเชื่อดั้งเดิมของคนจำนวนมากมักแนะนำให้เปิดหน้าต่างบางส่วนเพื่อให้ลมผ่านและลดแรงกดดันของอากาศในบ้าน แต่ความจริงทางวิทยาศาสตร์กลับแตกต่างออกไป

คำแนะนำจากนักวิทยาศาสตร์

จากการวิจัยของนักวิทยาศาสตร์ การเปิดหน้าต่างเมื่อเกิดพายุลมแรงเป็นสิ่งที่ไม่ควรทำ เพราะการเปิดหน้าต่างจะทำให้ลมภายนอกพัดเข้ามาภายในบ้านหรืออาคาร ซึ่งสามารถสร้างแรงกดดันเพิ่มขึ้นภายในตัวอาคาร ทำให้โครงสร้างบ้านอ่อนแอลงและมีโอกาสเกิดความเสียหายได้มากขึ้น เช่น หลังคาอาจถูกพัดหลุด หรือแม้กระทั่งผนังอาคารก็อาจเกิดการพังทลาย

ควรทำอย่างไรในขณะเกิดพายุ?

เมื่อมีสัญญาณว่าพายุลมแรงกำลังจะเข้ามา ควรปฏิบัติตามคำแนะนำต่อไปนี้:

1. ปิดหน้าต่างและประตูให้สนิท เพื่อป้องกันลมแรงที่อาจพัดเข้ามาภายในบ้าน
2. เสริมความแข็งแรงของหน้าต่าง ด้วยการใช้แผ่นไม้อัดหรือวัสดุแข็งที่สามารถกันลมได้
3. เลี่ยงการอยู่ใกล้หน้าต่างหรือประตู เพราะอาจมีเศษวัสดุหรือวัตถุต่าง ๆ ถูกพายุพัดมากระทบ
4. เก็บของนอกบ้าน เช่น เฟอร์นิเจอร์สนามหรือกระถางต้นไม้ เพื่อป้องกันไม่ให้ถูกลมพัดมาทำลายบ้านหรือทรัพย์สิน

ความเข้าใจผิดที่พบบ่อย

ความเข้าใจผิดเรื่องการเปิดหน้าต่างในพายุเป็นหนึ่งในความเชื่อเก่าแก่ที่ถูกแพร่หลายมานาน แต่ด้วยการศึกษาล่าสุด นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าการปิดหน้าต่างทั้งหมดจะช่วยปกป้องโครงสร้างอาคารได้ดีกว่า นอกจากนี้ การเตรียมบ้านให้แข็งแรงและทนทานต่อแรงลมยังเป็นสิ่งสำคัญที่ทุกคนควรทำอย่างสม่ำเสมอ

สรุป

ในช่วงที่เกิดพายุลมแรง คำตอบที่ถูกต้องจากนักวิทยาศาสตร์คือ ควรปิดหน้าต่างและประตูให้แน่นหนา อย่าเปิดหน้าต่างตามความเชื่อเก่า ๆ ที่อาจทำให้บ้านของคุณเสียหายได้

เมื่อเร็ว ๆ นี้ บุ๋ม ปนัดดา วงศ์ผู้ดี นักแสดงและพิธีกรชื่อดัง ได้บินด่วนลงพื้นที่จังหวัดเชียงราย เพื่อสำรวจสถานการณ์น้ำท่วมในเขตอำเภอแม่สาย ซึ่งเป็นหนึ่งในพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบจากอุทกภัยครั้งใหญ่ โดยพบว่าสถานการณ์น้ำท่วมในครั้งนี้มีความรุนแรงกว่าที่คาดคิด ส่งผลให้ชาวบ้านหลายคนประสบปัญหาในการเดินทาง และกู้ภัยไม่สามารถเข้าถึงพื้นที่ได้ทันที เนื่องจากน้ำที่ท่วมสูงและกระแสน้ำที่ไหลเชี่ยวกราก

บุ๋ม ปนัดดา ไม่ได้เพียงแค่เดินทางมาสำรวจสถานการณ์ แต่ยังลงพื้นที่เพื่อช่วยเหลือและมอบสิ่งของจำเป็นให้แก่ผู้ประสบภัย นอกจากนี้เธอยังเรียกร้องให้หน่วยงานที่เกี่ยวข้องรีบเข้าไปช่วยเหลือผู้ประสบภัยโดยเร็วที่สุด โดยเฉพาะในพื้นที่ที่ยังไม่มีทีมกู้ภัยเข้าไปได้

น้ำท่วมแม่สายครั้งนี้สร้างความเดือดร้อนให้กับประชาชนในวงกว้าง หลายครัวเรือนไม่มีไฟฟ้าใช้ ถนนหลายสายถูกตัดขาด และบ้านเรือนหลายหลังถูกน้ำท่วมถึงชั้นสอง การช่วยเหลือในครั้งนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทำอย่างเร่งด่วนเพื่อบรรเทาความเดือดร้อนของชาวบ้าน

หน่วยงานที่เกี่ยวข้องได้เตรียมการเพิ่มเติมเพื่อนำสิ่งของและทีมกู้ภัยเข้าไปช่วยเหลือชาวบ้าน โดยมีแผนการจัดส่งเสบียงอาหาร น้ำดื่ม และยารักษาโรคให้เพียงพอกับความต้องการของผู้ประสบภัย

ทีรามิสุ (Tiramisu) เป็นขนมหวานยอดนิยมที่มีต้นกำเนิดจากประเทศอิตาลี มีชื่อเสียงโด่งดังไปทั่วโลก ด้วยรสชาติที่กลมกล่อม หวานมันกำลังดี และเนื้อสัมผัสที่นุ่มละมุนลิ้น ทำให้ทีรามิสุกลายเป็นเมนูโปรดของคนรักขนมหวานมากมาย

ที่มาของชื่อ “ทีรามิสุ”

ชื่อ “ทีรามิสุ” ในภาษาอิตาเลียนแปลว่า “พาฉันขึ้นไปสู่สวรรค์” ซึ่งสื่อถึงความรู้สึกที่ได้รับหลังจากได้ลิ้มลองรสชาติของขนมหวานชนิดนี้ โดยชื่อนี้มีความเป็นมาที่น่าสนใจและมีความเชื่อที่แตกต่างกันไป

ส่วนผสมหลักของทีรามิสุ

• เลดี้ฟิงเกอร์: เป็นขนมปังชนิดหนึ่งที่มีรูปร่างยาวและบาง จุ่มลงในกาแฟเอสเปรสโซเพื่อเพิ่มรสชาติ
• มาสคาร์โปเน: ชีสครีมชนิดหนึ่งที่มีต้นกำเนิดจากแคว้นลอมบาร์ดีของอิตาลี มีลักษณะนุ่มเนียนและมีรสชาติหวานมัน
• ไข่แดง: ช่วยเพิ่มความเข้มข้นและความมันให้กับครีม
• น้ำตาล: ให้ความหวาน
• กาแฟเอสเปรสโซ: เพิ่มรสชาติขมและกลิ่นหอม
• ผงโกโก้: โรยด้านบนเพื่อเพิ่มความสวยงามและรสชาติ

วิธีทำทีรามิสุแบบง่ายๆ

1. เตรียมเลดี้ฟิงเกอร์: จุ่มเลดี้ฟิงเกอร์ลงในกาแฟเอสเปรสโซที่ผสมกับเหล้าบามา (ถ้ามี) เพียงเล็กน้อย แล้วเรียงลงในภาชนะ
2. ทำครีม: ตีไข่แดงกับน้ำตาลจนขึ้นฟู จากนั้นจึงผสมมาสคาร์โปเนลงไป คนให้เข้ากัน
3. ประกอบ: เทครีมที่ได้ลงบนชั้นเลดี้ฟิงเกอร์ สลับชั้นกันไปเรื่อยๆ จนหมด
4. ตกแต่ง: โรยผงโกโก้ด้านบนให้ทั่ว
5. แช่เย็น: นำเข้าตู้เย็นประมาณ 2-3 ชั่วโมง ก่อนเสิร์ฟ

ความหลากหลายของทีรามิสุ

ปัจจุบันมีการดัดแปลงสูตรทีรามิสุให้มีความหลากหลายมากขึ้น เช่น เพิ่มผลไม้สด หรือเปลี่ยนรสชาติของกาแฟ เป็นต้น แต่ไม่ว่าจะดัดแปลงอย่างไร ทีรามิซุก็นับว่าเป็นขนมหวานที่ได้รับความนิยมอย่างต่อเนื่องทั่วโลก

เคล็ดลับในการทำทีรามิสุให้อร่อย

• เลือกวัตถุดิบคุณภาพดี: โดยเฉพาะมาสคาร์โปเน ควรเลือกที่มีความสดใหม่และมีคุณภาพดี
• ควบคุมปริมาณกาแฟ: ไม่ควรจุ่มเลดี้ฟิงเกอร์ในกาแฟมากเกินไป เพราะจะทำให้รสชาติขมเกินไป
• แช่เย็นให้พอดี: การแช่เย็นจะช่วยให้รสชาติของทีรามิสุเข้ากันได้ดีขึ้น
• ตกแต่งให้สวยงาม: การโรยผงโกโก้หรือตกแต่งด้วยผลไม้สดจะช่วยเพิ่มความน่าทาน

ทีรามิสุไม่เพียงแต่เป็นขนมหวานที่อร่อย แต่ยังเป็นตัวแทนของวัฒนธรรมอาหารอิตาเลียนที่ได้รับความนิยมไปทั่วโลก หากมีโอกาส ลองทำทีรามิสุทานเองที่บ้านดูนะคะ รับรองว่าจะติดใจ

เหตุการณ์ที่ไม่มีใครอยากให้เกิดขึ้น แต่ก็อาจเกิดขึ้นได้เสมอสำหรับน้องหมา คือการถูกงูกัด ไม่ว่าจะเป็นงูพิษหรือไม่มีพิษ การที่หมาถูกงูกัดก็ส่งผลกระทบต่อสุขภาพของน้องหมาได้อย่างรุนแรง ดังนั้น เจ้าของสุนัขจึงควรเตรียมพร้อมรับมือกับเหตุการณ์นี้ เพื่อช่วยให้น้องหมาได้รับการรักษาอย่างทันท่วงที

สัญญาณบ่งบอกว่าน้องหมาถูกงูกัด

• รอยเขี้ยว: มองหารอยเขี้ยวสองรูที่บริเวณที่ถูกกัด
• ปวด: น้องหมาจะแสดงอาการเจ็บปวด ร้องคราง หรือไม่ยอมให้สัมผัสบริเวณที่ถูกกัด
• บวม: บริเวณที่ถูกกัดอาจบวมแดง
• อาการอื่นๆ: อาจมีอาการอื่นๆ ตามมา เช่น เดินเซ เดินกะเผลก คลื่นไส้ อาเจียน หายใจลำบาก ชัก เป็นต้น

สิ่งที่ควรทำเมื่อน้องหมาถูกงูกัด

1. รักษาความสงบ: อย่าตื่นตระหนก รีบพาน้องหมาไปในที่ร่มและปลอดภัย
2. จำลักษณะงู: หากสามารถจำลักษณะของงูได้ ให้ถ่ายรูปหรือจดบันทึกไว้ เพื่อนำข้อมูลไปบอกสัตวแพทย์
3. ปฐมพยาบาลเบื้องต้น:
   • ล้างแผลเบาๆ ด้วยน้ำสะอาดหรือน้ำเกลือ
   • ห้ามขันชะเนาะ หรือใช้ปากดูดพิษ
   • ห้ามใช้มีดกรีดแผล หรือทายาสมุนไพร
   • ห้ามให้ยาใดๆ นอกเหนือจากคำแนะนำของสัตวแพทย์
4. รีบพาน้องหมาไปพบสัตวแพทย์: นี่คือสิ่งสำคัญที่สุด การพาน้องหมาไปพบสัตวแพทย์โดยเร็วที่สุด จะช่วยเพิ่มโอกาสในการรักษาและลดความรุนแรงของอาการ

สิ่งที่สัตวแพทย์จะทำ

• ตรวจร่างกาย: สัตวแพทย์จะตรวจร่างกายน้องหมาอย่างละเอียด เพื่อประเมินความรุนแรงของอาการ
• ให้เซรุ่มต้านพิษ: หากจำเป็น สัตวแพทย์จะให้เซรุ่มต้านพิษงู เพื่อช่วยลดผลกระทบของพิษ
• รักษาอาการอื่นๆ: สัตวแพทย์จะให้การรักษาตามอาการที่เกิดขึ้น เช่น ยาลดปวด ยาแก้อักเสบ ยาปฏิชีวนะ
• ดูแลอย่างใกล้ชิด: น้องหมาอาจต้องพักรักษาตัวที่โรงพยาบาลสัตว์ เพื่อให้สัตวแพทย์ดูแลอย่างใกล้ชิด

การป้องกันน้องหมาจากการถูกงูกัด

• หลีกเลี่ยงพื้นที่ที่มีงูชุกชุม: เช่น ป่ารกชัฏ ทุ่งหญ้าสูง
• ตรวจสอบสวนและบริเวณบ้าน: กำจัดแหล่งที่อยู่อาศัยของงู เช่น กองไม้ กองหญ้า
• สวมรองเท้าให้กับน้องหมา: เมื่อพาน้องหมาไปเดินเล่นในที่โล่งแจ้ง
• ฝึกสุนัขให้เชื่อฟังคำสั่ง: เพื่อป้องกันไม่ให้น้องหมาวิ่งเข้าไปในที่อันตราย

การถูกงูกัดเป็นเหตุการณ์ฉุกเฉินที่ต้องรีบปฏิบัติอย่างถูกต้อง การพาน้องหมาไปพบสัตวแพทย์โดยเร็วที่สุด คือสิ่งสำคัญที่สุดในการช่วยชีวิตน้องหมา

BMI คืออะไร?

BMI ย่อมาจาก Body Mass Index เป็นตัวเลขที่บ่งบอกถึงความสมดุลระหว่างน้ำหนักและส่วนสูงของร่างกาย โดยใช้เป็นดัชนีชี้วัดว่าเรามีน้ำหนักเกินหรือขาดน้ำหนักหรือไม่ ค่า BMI สามารถคำนวณได้ง่ายๆ โดยใช้สูตร:

BMI = น้ำหนัก (กิโลกรัม) / (ส่วนสูง (เมตร))²

ค่า BMI ที่เป็นปกติ:

• 18.5 – 24.9: น้ำหนักปกติ
• 25.0 – 29.9: น้ำหนักเกิน
• 30.0 ขึ้นไป: อ้วน

ข้อควรระวัง:

• ค่า BMI เป็นเพียงตัวเลขหนึ่งที่บ่งบอกถึงความสมดุลของน้ำหนักและส่วนสูงเท่านั้น ไม่ได้บ่งบอกถึงสุขภาพโดยรวมของร่างกาย
• ผู้ที่มีกล้ามเนื้อมักจะมีค่า BMI สูงกว่าปกติ แม้จะมีร่างกายแข็งแรง
• ผู้ที่มีไขมันน้อยมักจะมีค่า BMI ต่ำกว่าปกติ แม้จะมีสุขภาพดี

วิธีการคำนวณค่า BMI:

คุณสามารถคำนวณค่า BMI ได้ง่ายๆ โดยใช้เครื่องคำนวณ BMI ออนไลน์ หรือใช้สูตรที่ระบุไว้ข้างต้น

การปรับปรุงค่า BMI:

หากคุณพบว่าค่า BMI ของคุณไม่เป็นปกติ คุณสามารถปรับปรุงได้โดยการ:

• ปรับเปลี่ยนอาหาร: รับประทานอาหารที่มีประโยชน์และหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันและน้ำตาลสูง
• ออกกำลังกาย: ทำกิจกรรมทางกายอย่างสม่ำเสมอ
• ปรึกษาแพทย์: หากคุณมีปัญหาสุขภาพหรือต้องการคำแนะนำเพิ่มเติม

สรุป

ค่า BMI เป็นเพียงตัวเลขหนึ่งที่บ่งบอกถึงความสมดุลของน้ำหนักและส่วนสูงเท่านั้น ไม่ได้บ่งบอกถึงสุขภาพโดยรวมของร่างกาย หากคุณต้องการประเมินสุขภาพของคุณอย่างครบถ้วน ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ

สำหรับผู้ที่ต้องการเริ่มต้นทำสิ่งใหม่ ๆ และกำลังมองหาฤกษ์มงคลในเดือนกันยายน 2567 มาดูกันว่าวันธงชัยในเดือนนี้มีวันไหนบ้าง วันธงชัยถือเป็นวันที่ดี เหมาะแก่การทำกิจกรรมต่าง ๆ เช่น ขึ้นบ้านใหม่ ออกรถ หรืองานมงคลอื่น ๆ

วันธงชัยในเดือนกันยายน 2567 มีดังนี้:

• วันอังคารที่ 3 กันยายน 2567 ขึ้น 1 ค่ำ เดือน 10 ปีมะโรง
• วันอังคารที่ 10 กันยายน 2567 ขึ้น 8 ค่ำ เดือน 10 ปีมะโรง
• วันอังคารที่ 17 กันยายน 2567 ขึ้น 15 ค่ำ เดือน 10 ปีมะโรง
• วันอังคารที่ 24 กันยายน 2567 แรม 7 ค่ำ เดือน 10 ปีมะโรง