ข่าวสารวันนี้

คุณแม่ของ คิมแซรน กลายเป็นกระแสบนโลกออนไลน์ หลังภาพของเธอถูกเผยแพร่ ทำให้ชาวเน็ตต้องตกตะลึงในความอ่อนเยาว์ ด้วยผิวพรรณเรียบเนียน ดูสดใสราวกับเป็นพี่สาวของลูกสาวนักแสดงเด็กชื่อดัง

แม้ข้อมูลส่วนตัวของเธอจะยังไม่ถูกเปิดเผยมากนัก แต่สิ่งที่ทำให้หลายคนสนใจไม่ใช่แค่ความงามเหนือวัย แต่รวมถึง เส้นทางชีวิต ที่เต็มไปด้วยความเข้มแข็ง คุณแม่ของคิมแซรนเคยเป็นนักศึกษาจิตวิทยาแห่งมหาวิทยาลัยยอนเซ แต่ชีวิตพลิกผันเมื่อเธอต้องกลายเป็น คุณแม่เลี้ยงเดี่ยว หลังการหย่าร้าง ชีวิตเต็มไปด้วยอุปสรรค เธอต้องเลี้ยงดูลูกทั้ง 3 คนเพียงลำพัง และเคยผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากจนแทบหมดหวัง

อย่างไรก็ตาม เธอไม่ยอมแพ้และเลือกผลักดัน คิมแซรน ให้เข้าสู่วงการบันเทิงตั้งแต่อายุ 8 ขวบ ความสามารถของลูกสาวทำให้ครอบครัวสามารถพลิกชีวิตจากความลำบาก จนมีความมั่นคงทางการเงินมากขึ้น

เรื่องราวของคุณแม่ของคิมแซรนเป็นแรงบันดาลใจให้หลายคนเห็นว่า ความงามที่แท้จริง ไม่ได้มาจากรูปลักษณ์ภายนอกเพียงอย่างเดียว แต่เกิดจากหัวใจที่แข็งแกร่ง และความมุ่งมั่นในการสู้ชีวิต

เส้นทางจากตำรวจชื่อดังสู่จุดจบในเรือนจำ

เมื่อวันที่ 7 มีนาคม 2568 เวลา 23.00 น. เจ้าหน้าที่ตำรวจได้รับแจ้งเหตุพบศพนักโทษชายผูกคอตายในเรือนจำคลองเปรม กรุงเทพฯ ผู้เสียชีวิตคือ พ.ต.อ.ธิติสรรค์ อุทธนผล หรือที่รู้จักกันในนาม “ผู้กำกับโจ้” อดีตผู้กำกับสถานีตำรวจเมืองนครสวรรค์ ซึ่งต้องโทษในคดีอื้อฉาว คลุมถุงดำ ทรมานผู้ต้องหาจนเสียชีวิต

เจ้าหน้าที่จะดำเนินการชันสูตรศพเพื่อหาสาเหตุการเสียชีวิตต่อไป

คดีสะเทือนขวัญ: คลุมถุงดำแลกอิสรภาพ

ย้อนกลับไปเมื่อปี 2564 พ.ต.อ.ธิติสรรค์ และพวก ถูกกล่าวหาว่าทรมาน นายจิระพงษ์ หรือ “มาวิน” ผู้ต้องหาคดียาเสพติดจนเสียชีวิต โดยใช้ ถุงดำ คลุมศีรษะระหว่างการสอบสวนเพื่อต่อรองเรียกรับสินบน คดีนี้กลายเป็นข่าวใหญ่หลังจากมี คลิปหลักฐาน เผยแพร่สู่สาธารณะ

เหตุการณ์นี้นำไปสู่การสอบสวนและศาลอาญาคดีทุจริตฯ ตัดสินโทษประหารชีวิต พ.ต.อ.ธิติสรรค์ แต่ลดโทษเหลือจำคุกตลอดชีวิต

จุดจบของผู้กำกับไฮโซ

ก่อนเกิดคดี ผู้กำกับโจ้เป็นที่รู้จักในสังคม ไฮโซ เขามีชื่อเสียงในฐานะเจ้าของรถสปอร์ตหรูและเคยมีความสัมพันธ์กับนักแสดงสาว อย่างไรก็ตาม คดีคลุมถุงดำได้เปลี่ยนเส้นทางชีวิตของเขาอย่างสิ้นเชิง นำไปสู่การพิจารณาคดีและโทษจำคุก จนกระทั่งพบว่าเขาเสียชีวิตภายในเรือนจำ

อัปเดตข่าววันนี้ ข่าวด่วน ได้ที่นี่ ทันทุกสถาณการณ์ เหตุด่วน ไม่ตกเทรนด์ ที่นี่เลย

เผยเคล็ดลับกลิ่นกายหอมสดชื่นยาวนาน ด้วย 7 ผลไม้ดับกลิ่นตัวธรรมชาติ

เคยไหม? ที่รู้สึกไม่มั่นใจกับกลิ่นกายของตัวเอง แม้จะอาบน้ำและใช้ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายแล้วก็ตาม ปัญหาเหล่านี้อาจเกิดจากอาหารที่รับประทาน หรือการสะสมของสารพิษในร่างกาย ลองเปลี่ยนพฤติกรรมการทานอาหาร แล้วหันมาดูแลกลิ่นกายด้วยผลไม้ธรรมชาติ 7 ชนิดนี้ ที่จะช่วยให้คุณมีกลิ่นกายหอมสดชื่นจากภายในสู่ภายนอก

กลไกการทำงาน: ทำไมผลไม้ช่วยลดกลิ่นตัว?

กลิ่นตัวเกิดจากการสะสมของแบคทีเรียและสารพิษในร่างกาย ผลไม้เหล่านี้มีสารอาหารและสารประกอบที่ช่วยในการดับกลิ่นและควบคุมการผลิตเหงื่อ เช่น:

• วิตามินซี: ช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันและลดการสะสมของแบคทีเรีย
• ไฟเบอร์: ช่วยส่งเสริมการขับถ่ายและลดการสะสมของสารพิษในลำไส้
• สารต้านอนุมูลอิสระ: ช่วยลดการอักเสบและปรับสมดุลของร่างกาย

7 ผลไม้ดับกลิ่นตัว หอมสดชื่นจากภายใน

1. มะนาว:
   • อุดมไปด้วยวิตามินซีและกรดซิตริก ช่วยดีท็อกซ์และกำจัดแบคทีเรียในระบบย่อยอาหาร
   • แนะนำ: ดื่มน้ำมะนาวผสมน้ำอุ่นทุกเช้า เพื่อกระตุ้นการขับถ่ายและลดกลิ่นไม่พึงประสงค์
2. ส้ม:
   • มีวิตามินซีสูงและสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดี ลดการสะสมของสารพิษ
   • แนะนำ: ทานส้มสดหรือน้ำส้มคั้นเป็นประจำ เพื่อกลิ่นกายหอมอ่อนๆ อย่างเป็นธรรมชาติ
3. สับปะรด:
   • มีเอนไซม์บรอมีเลน ช่วยย่อยโปรตีนและลดกลิ่นไม่พึงประสงค์ในร่างกาย
   • แนะนำ: ทานสับปะรดสดหลังมื้ออาหาร เพื่อช่วยย่อยอาหารและลดกลิ่นปาก
4. แอปเปิล:
   • มีไฟเบอร์และสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยขับล้างสารพิษในระบบย่อยอาหาร
   • แนะนำ: ทานแอปเปิลวันละ 1 ผล เพื่อควบคุมระบบขับถ่ายและลดกลิ่นตัว
5. แตงโม:
   • มีน้ำสูง ช่วยขับของเสียออกจากร่างกายและลดการสะสมของสารพิษ
   • แนะนำ: ทานแตงโมเป็นของว่าง เพื่อความสดชื่นและกลิ่นกายหอมอ่อนๆ
6. กล้วย:
   • กล้วยมีไฟเบอร์และวิตามินบีที่ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดี ลดการเกิดกลิ่นไม่พึงประสงค์ภายในร่างกาย อีกทั้งยังช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ซึ่งมีผลต่อการควบคุมกลิ่นตัว
   • แนะนำ: ทานกล้วยเป็นอาหารว่างเพื่อลดกลิ่นไม่พึงประสงค์และเพิ่มพลังงานให้กับร่างกาย
7. เบอร์รี:
   • ผลไม้ตระกูลเบอร์รี เต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามินซี และไฟเบอร์ที่ช่วยขับล้างสารพิษในระบบย่อยอาหารและทำให้ร่างกายสะอาด
   • แนะนำ: ทานเบอร์รีเป็นประจำจะช่วยลดกลิ่นตัวที่ไม่พึงประสงค์ และเพิ่มความสดชื่นให้กลิ่นกายของคุณ

เคล็ดลับเพิ่มเติมเพื่อกลิ่นกายหอมสดชื่น

• ดื่มน้ำให้เพียงพอ: ช่วยขับของเสียและสารพิษออกจากร่างกาย
• ทานอาหารที่มีประโยชน์: หลีกเลี่ยงอาหารที่มีกลิ่นฉุน เช่น กระเทียม หัวหอม และเครื่องเทศ
• ดูแลสุขอนามัย: อาบน้ำเป็นประจำ ใช้ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกาย และสวมใส่เสื้อผ้าสะอาด
• เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายจากธรรมชาติ
• สำหรับผู้ที่มีโรคประจำตัว ควรปรึกษาแพทย์ก่อนบริโภคผลไม้บางชนิด

ลองนำเคล็ดลับเหล่านี้ไปปรับใช้ เพื่อให้คุณมีกลิ่นกายหอมสดชื่นอย่างเป็นธรรมชาติ และเพิ่มความมั่นใจในทุกๆ วัน

10 วิธีออกกำลังกายลดน้ำหนัก ที่ช่วยให้หุ่นเฟิร์มเร็วที่สุด

การออกกำลังกายเป็นหนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการลดน้ำหนักและกระชับสัดส่วน แต่คำถามคือ วิธีไหนช่วยให้เห็นผลเร็วที่สุด? หากคุณต้องการผลลัพธ์ที่ชัดเจนและรวดเร็ว เราได้รวบรวม 10 วิธีออกกำลังกายที่ช่วยเผาผลาญแคลอรีได้ดีเยี่ยม มาให้คุณเลือกวิธีที่เหมาะกับตัวเองที่สุด

1. การวิ่ง (Running)

การวิ่งเป็นวิธีที่ง่ายและได้ผลเร็วในการเผาผลาญแคลอรี เพียงแค่วิ่งต่อเนื่อง 30-45 นาที สามารถเผาผลาญแคลอรีได้มากถึง 300-500 แคลอรี ต่อครั้ง อีกทั้งยังช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับหัวใจและปอด

2. การกระโดดเชือก (Jump Rope)

การกระโดดเชือกเป็นคาร์ดิโอที่เข้มข้นสูง สามารถช่วยเผาผลาญไขมันและลดน้ำหนักได้เร็ว การกระโดดเชือกเพียง 30 นาที สามารถเผาผลาญได้มากถึง 400-500 แคลอรี ต่อครั้ง

3. การปั่นจักรยาน (Cycling)

การปั่นจักรยานช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญพลังงาน โดยการปั่นด้วยความเร็วปานกลางเป็นเวลา 45 นาที สามารถเผาผลาญได้ถึง 400-600 แคลอรี และสามารถเลือกปั่นได้ทั้งกลางแจ้งหรือในฟิตเนส

4. การฝึก HIIT (High-Intensity Interval Training)

HIIT คือการออกกำลังกายแบบหนักสลับเบา ซึ่งเป็นวิธีที่ช่วยเผาผลาญแคลอรีได้ดีที่สุด แม้จะจบการออกกำลังกายไปแล้ว ร่างกายยังคงเผาผลาญพลังงานต่อเนื่อง

5. การยกน้ำหนัก (Weight Lifting)

การยกน้ำหนักช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ แม้ว่าจะเผาผลาญแคลอรีไม่เท่าคาร์ดิโอ แต่กล้ามเนื้อที่มากขึ้นจะช่วยให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานได้ตลอดทั้งวัน

6. การเดินเร็ว (Brisk Walking)

เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่ต้องการออกกำลังกายที่หนักเกินไป การเดินเร็ว 30-60 นาที สามารถเผาผลาญได้ถึง 200-300 แคลอรี และช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญ

7. การว่ายน้ำ (Swimming)

ว่ายน้ำช่วยเผาผลาญไขมันและเสริมสร้างกล้ามเนื้อไปพร้อมกัน การว่ายน้ำ 30 นาที สามารถเผาผลาญได้ถึง 400-500 แคลอรี ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับท่าว่ายที่ใช้

8. การปั่นจักรยานที่บ้าน (Stationary Bike)

เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการออกกำลังกายในบ้าน สามารถปรับระดับความเข้มข้นได้ โดยสามารถเผาผลาญแคลอรีได้มากถึง 400-600 แคลอรีต่อชั่วโมง

9. การออกกำลังกายแบบเต้น (Dancing)

การเต้น เช่น ซุมบ้า หรือแอโรบิก เป็นวิธีที่สนุกและช่วยเผาผลาญพลังงานได้ดีมาก สามารถเผาผลาญแคลอรีได้ใกล้เคียงกับการออกกำลังกายคาร์ดิโออื่น ๆ

10. การฝึกโยคะ (Yoga)

แม้ว่าจะไม่ได้เผาผลาญแคลอรีสูงเหมือนคาร์ดิโอ แต่โยคะช่วยเพิ่มความยืดหยุ่น คลายความเครียด และช่วยควบคุมน้ำหนักในระยะยาว

สรุป

หากคุณต้องการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว การฝึก HIIT, การวิ่ง หรือการกระโดดเชือก คือวิธีที่ดีที่สุด แต่ถ้าชอบออกกำลังกายแบบชิล ๆ การเดินเร็วหรือโยคะ ก็เป็นทางเลือกที่ดี ทั้งนี้ การเลือกออกกำลังกายให้เหมาะสมกับไลฟ์สไตล์และความฟิตของร่างกายจะช่วยให้เห็นผลได้ดีที่สุด 🎯💪

ทรงผมลูกดารา น้องมายูโตเป็นสาวขึ้นทุกวัน! ลูกสาวสุดที่รักของ เมย์ เฟื่องอารมย์ และ หนุ่ม กรรชัย ตอนนี้อายุครบ 10 ขวบเต็มแล้ว ล่าสุด เมย์ เฟื่องอารมย์ ได้เผยคลิปขณะพา น้องมายู ไปตัดผมปรับลุคใหม่ พร้อมแคปชั่นว่า “มายูอยากตัดผมเปลี่ยนลุคค่ะ #mayukamnerdploy”

งานนี้แฟนๆ แห่เข้ามาคอมเมนต์กันรัวๆ เพราะ น้องมายู ดูสวยออร่าสุดๆ จนหลายคนอดแซวไม่ได้ว่า พ่อหนุ่มคงต้องเตรียมไว้หนวดเพิ่มความเข้มซะแล้ว!

• “แจ้งพ่อหนุ่มด่วน! เตรียมไว้หนวดแทนผมยาวเลยค่า”
• “น่ารักมากกกก”
• “ยิ้มเหมือนพ่อ แต่สวยเหมือนแม่เป๊ะ!”
• “พี่หนุ่มผมยาวชัดๆ”
• “โอ๊ยย น้องมายูสวยมากกก”

กลายเป็นประเด็นดราม่าร้อนแรงในวงการกีฬาต่อสู้ไปแล้ว สำหรับกรณีของ ดีมิทรี เมนชิคอฟ นักมวยชาวรัสเซีย ที่ประกาศแยกทางกับ ONE Championship อย่างเป็นทางการ หลังจากสร้างผลงานอันยอดเยี่ยมให้กับองค์กรมาโดยตลอด ล่าสุด นักสู้จอมโหดได้ออกมาเปิดเผยถึงเหตุผลเบื้องหลังการตัดสินใจครั้งสำคัญนี้ ซึ่งสร้างความฮือฮาให้กับแฟนกีฬาทั่วโลก

เมนชิคอฟ เผยว่า ตนรู้สึกไม่พอใจกับการปฏิบัติของ ONE ที่ไม่เป็นธรรม โดยเฉพาะเรื่องของสัญญาและโบนัสที่ได้รับ ซึ่งไม่สอดคล้องกับผลงานที่ทำได้ นอกจากนี้ ยังมีประเด็นเรื่องการเซ็นเซอร์คลิปการแข่งขันและการปฏิเสธการให้สัมภาษณ์หลังการชก ซึ่งบ่งชี้ว่ามีปัญหาบางอย่างเกิดขึ้นภายในองค์กร

“ผมชนะน็อกมาหลายไฟต์ แต่กลับไม่ได้รับโบนัสเลยแม้แต่ครั้งเดียว มันไม่ยุติธรรมเลย” เมนชิคอฟ กล่าวอย่างเปิดอก “ผมรู้สึกว่าถูกปฏิบัติไม่ดี และไม่ต้องการที่จะทำงานกับองค์กรที่ไม่ให้ความสำคัญกับนักกีฬา”

การเปิดเผยครั้งนี้ของ เมนชิคอฟ ได้สร้างความไม่พอใจให้กับแฟน ๆ ของ ONE เป็นอย่างมาก และหลายคนต่างออกมาแสดงความคิดเห็นวิพากษ์วิจารณ์การกระทำขององค์กร ขณะเดียวกัน ก็มีหลายคนที่ออกมาให้กำลังใจ เมนชิคอฟ และเชื่อว่าเขาจะประสบความสำเร็จในเส้นทางอาชีพต่อไป

เทศกาลชีซีเจี๋ย หรือที่รู้จักกันในชื่อ “วันวาเลนไทน์จีน” เป็นเทศกาลสำคัญของชาวจีนที่เฉลิมฉลองความรักและความโรแมนติก ตรงกับวันที่ 7 เดือน 7 ตามปฏิทินจันทรคติจีน ซึ่งมักอยู่ในช่วงเดือนสิงหาคมของปฏิทินสากล

ตำนานแห่งรัก หนิวหลางและจือหนี่ว์

เทศกาลชีซีเจี๋ยมีที่มาจากตำนานความรักระหว่าง หนิวหลาง (หนุ่มเลี้ยงวัว) และ จือหนี่ว์ (เทพธิดาทอผ้า) ซึ่งเป็นเรื่องเล่าที่แฝงไปด้วยความโรแมนติกและความเศร้าโศก

ตามตำนานกล่าวว่า จือหนี่ว์เป็นเทพธิดาผู้มีฝีมือในการทอผ้า ถูกส่งลงมายังโลกมนุษย์ และได้พบรักกับหนิวหลาง ทั้งสองใช้ชีวิตร่วมกันอย่างมีความสุขและมีบุตรด้วยกันสองคน แต่เมื่อความรักของทั้งคู่เป็นที่รับรู้ของเหล่าเทพบนสวรรค์ จือหนี่ว์ถูกเรียกตัวกลับขึ้นไป และถูกแยกจากหนิวหลางโดยมี แม่น้ำเงิน หรือ ทางช้างเผือก คั่นกลาง ทำให้ทั้งสองไม่สามารถพบกันได้

อย่างไรก็ตาม มีตำนานเล่าว่าในคืนวันที่ 7 เดือน 7 ของทุกปี เหล่านกกาจะบินมารวมตัวกันเป็นสะพาน ให้ทั้งคู่ได้กลับมาพบกันอีกครั้ง นี่จึงเป็นที่มาของเทศกาลชีซีเจี๋ย ซึ่งกลายเป็นวันแห่งการเฉลิมฉลองความรักในวัฒนธรรมจีน

เทศกาลชีซีเจี๋ยในปัจจุบัน

ปัจจุบัน เทศกาลชีซีเจี๋ยได้รับการขนานนามว่าเป็น วันวาเลนไทน์ของจีน คู่รักมักใช้โอกาสนี้ในการแสดงความรัก มอบของขวัญ และใช้เวลาร่วมกัน เช่นเดียวกับวันวาเลนไทน์ในประเทศตะวันตก

นอกจากนี้ เทศกาลชีซียังมี ประเพณีดั้งเดิม ที่ชาวจีนปฏิบัติสืบต่อกันมา ได้แก่
✔️ การขอพร – ผู้คนมักขอพรให้พบรักแท้ หรือให้ความสัมพันธ์ที่มีอยู่มั่นคงและยืนยาว
✔️ การไหว้เทพเจ้าแห่งความรัก – ชาวจีนบางส่วนจะทำพิธีไหว้เทพเจ้าเพื่อเสริมดวงความรักและชีวิตคู่
✔️ การทำอาหารพิเศษ – มีการทำขนมหวาน เช่น ขนมแป้งข้าวเหนียว หรือขนมรูปหัวใจเพื่อเป็นสัญลักษณ์ของความรัก
✔️ การออกเดท – คู่รักนิยมไปออกเดทในวันนี้ เช่น การทานอาหารค่ำใต้แสงเทียน หรือเดินเล่นในบรรยากาศโรแมนติก
✔️ การชมดาว – ในคืนเทศกาลชีซี ชาวจีนเชื่อกันว่าหากมองขึ้นไปบนท้องฟ้า จะสามารถเห็นดาวที่เป็นตัวแทนของหนิวหลางและจือหนี่ว์อยู่ตรงข้ามกัน

เทศกาลแห่งความรักที่น่าจดจำ

เทศกาลชีซีเจี๋ยเป็นช่วงเวลาที่เต็มไปด้วยความหมาย สะท้อนถึงตำนานความรักที่ฝ่าฟันอุปสรรคและได้รับการเล่าขานมานาน คู่รักหลายคู่ถือโอกาสนี้ในการเฉลิมฉลองและขอพรให้ความรักของตนมั่นคง หากคุณกำลังมองหาวันพิเศษเพื่อแสดงความรัก เทศกาลชีซีก็เป็นอีกหนึ่งโอกาสที่น่าประทับใจ! 💖

ศ.ดร.พิรงรอง รามสูต เป็นบุคคลสำคัญในแวดวงสื่อสารและการกำกับดูแลสื่อของประเทศไทย ปัจจุบันดำรงตำแหน่งกรรมการใน คณะกรรมการกิจการกระจายเสียง กิจการโทรทัศน์ และกิจการโทรคมนาคมแห่งชาติ (กสทช.) โดยมีบทบาทสำคัญในการกำหนดนโยบายและกำกับดูแลอุตสาหกรรมสื่อสารมวลชน ทั้งในด้านการกระจายเสียงและโทรคมนาคมของประเทศ

ประวัติส่วนตัว

ศ.ดร.พิรงรอง รามสูต เกิดเมื่อวันที่ 13 สิงหาคม 2510 เป็นบุตรสาวของ ศาสตราจารย์พิเศษ นายแพทย์ธีระ รามสูต และ ศาสตราจารย์เกียรติคุณ ดร.พันธุ์ทิพย์ รามสูต ซึ่งเป็นบุคคลที่มีชื่อเสียงในวงการวิชาการ

ประวัติการศึกษา

• อักษรศาสตรบัณฑิต (เกียรตินิยมอันดับหนึ่ง) จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย
• Master of Arts (Communication) University of Hawaii at Manoa, สหรัฐอเมริกา

ประสบการณ์ทางวิชาการและการทำงาน

• ศาสตราจารย์ คณะนิเทศศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย
• Reporter-rewriter หนังสือพิมพ์ The Nation (พ.ศ. 2532 – 2533)
• อาจารย์ประจำภาควิชาวารสารสนเทศ คณะนิเทศศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย (พ.ศ. 2535 – ปัจจุบัน)
• รองอธิการบดีด้านการสื่อสารบริการสังคมและพันธกิจสากล จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย (พ.ศ. 2559 – 2563)

ด้วยความเชี่ยวชาญด้านการสื่อสาร การวิจัย และการกำกับดูแลสื่อ ศ.ดร.พิรงรอง ได้รับการยอมรับในระดับประเทศและนานาชาติ

บทบาทในแวดวงวิชาการ

ก่อนเข้ารับตำแหน่งใน กสทช. ศ.ดร.พิรงรอง เป็นอาจารย์และนักวิจัยที่มีบทบาทสำคัญใน คณะนิเทศศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย โดยมีผลงานวิจัยที่เกี่ยวข้องกับ

• การสื่อสารมวลชน
• การสื่อสารเพื่อการพัฒนา
• การใช้สื่อใหม่
• ผลกระทบของเทคโนโลยีสื่อสารที่มีต่อสังคมไทย

นอกจากนี้ เธอยังมีบทบาทสำคัญในการกำหนดนโยบายสื่อในระดับประเทศและนานาชาติ

สมกับเป็นคุณแม่ของ แจ็ค แฟนฉัน จริงๆ สำหรับ คุณย่าเปิ้ล คุณย่าอารมณ์ดีของ น้องคากิ ที่มักจะมีคอนเทนต์น่ารักสดใสมาให้ชมกันผ่านโซเชียลอยู่เสมอ โดยเฉพาะใน TikTok อย่างคลิปล่าสุด

หลังจากที่ ย่าเปิ้ล โพสต์คลิปลงไป ชาวเน็ตที่เฝ้ารอเลขเด็ดจากคุณย่าเหมือนทุกงวดก็รีบเข้ามาคอมเมนต์ถามทันทีว่า “ซื้อเลขอะไรคะคุณย่า 1/2/68”

งานนี้ ย่าเปิ้ล ก็ไม่ทำให้ผิดหวัง ตอบกลับด้วยเลขเด็ดสองตัว “59” ทำเอาคอหวยถูกอกถูกใจ งวดนี้ได้แนวทางจากคุณย่าแล้ว! 

ช่วงนี้มะม่วงออกสู่ตลาดมากมาย ทั้งมะม่วงสุกและมะม่วงดิบ สำหรับคนที่ชื่นชอบการทานมะม่วง คงอยากรู้วิธีปอกมะม่วงให้เนื้อสีเหลืองสวย ไม่ดำคล้ำ ดูน่ารับประทาน โดยเฉพาะการปอกมะม่วงสุก ซึ่งมีเนื้ออ่อนและช้ำง่าย เรามีเทคนิคพิเศษมาฝาก

วิธีปอกมะม่วงสุกให้เนื้อสวย ไม่ดำ

✅ ล้างมะม่วงให้สะอาด เพื่อขจัดสิ่งสกปรกที่ผิว
✅ ใส่ถุงมือก่อนปอก ป้องกันคราบมือทำให้เนื้อมะม่วงเปลี่ยนสี
✅ ใช้มีดคมกริบ ลดการกดทับและทำให้เนื้อเรียบเนียน
✅ เริ่มปอกจากขั้วมะม่วง ค่อยๆ ลอกเปลือกลงมาตามแนวผล
✅ ปอกเปลือกบางๆ เพื่อให้เนื้อมะม่วงสัมผัสอากาศน้อยลง ลดการเปลี่ยนสี
✅ ใช้เปลือกมะม่วงที่ปอกแล้วคลุมเนื้อไว้ ช่วยป้องกันการสัมผัสอากาศโดยตรง
✅ ปอกอีกด้านด้วยวิธีเดียวกัน จากนั้นหั่นชิ้นตามต้องการ
✅ แช่เนื้อมะม่วงในน้ำสะอาดผสมเกลือเล็กน้อย (เกลือ 1 ช้อนชาต่อน้ำ 1 ถ้วย) เพื่อลดการเปลี่ยนสี
✅ หั่นใส่จาน พร้อมเสิร์ฟ

เทคนิคพิเศษ

🔸 ใช้มีดที่คมและสะอาด เพื่อลดเสี้ยนและความช้ำของเนื้อ
🔸 แช่มะม่วงในน้ำเกลือสักครู่ จะช่วยให้เนื้อคงสีสวยนานขึ้น
🔸 หลีกเลี่ยงการสัมผัสเนื้อมะม่วงโดยตรง เพราะเอนไซม์จากมืออาจทำให้สีเปลี่ยนเร็วขึ้น

เพียงเท่านี้ ก็สามารถเพลิดเพลินกับมะม่วงสุกสีเหลืองทอง หอมหวาน น่ารับประทานได้แล้ว!