ข่าวสารวันนี้

เกมรักปาฏิหาริย์ EP.1 เริ่มต้นด้วยการนำเสนอเรื่องราวของ “มายด์” หญิงสาวที่ชีวิตกำลังเผชิญกับช่วงหัวเลี้ยวหัวต่อที่สำคัญ มายด์เป็นตัวแทนของคนที่กำลังค้นหาความหมายในชีวิต เธอมีหน้าที่การงานที่มั่นคงและความสัมพันธ์ที่ดูเหมือนจะราบรื่น แต่ภายในเธอกลับต้องต่อสู้กับความรู้สึกที่ไม่แน่ใจเกี่ยวกับอนาคต

จุดพลิกผันในเรื่องเกิดขึ้นเมื่อเธอได้รู้ความจริงบางอย่างที่ทำให้ทุกสิ่งที่เธอเชื่อพังทลาย มันเป็นเหตุการณ์ที่ไม่คาดคิด ทำให้มายด์ต้องตัดสินใจว่าจะเดินต่อไปในเส้นทางไหน การเลือกของเธอไม่เพียงแต่จะส่งผลต่อตัวเธอเอง แต่ยังรวมถึงคนรอบข้างอีกด้วย

การต่อสู้กับการเปลี่ยนแปลงและความรัก เป็นหัวใจหลักของเรื่องในตอนนี้ การเดินทางของมายด์ในตอนแรกเป็นเพียงจุดเริ่มต้นของการท้าทายครั้งใหญ่ในชีวิตเธอ

คณะรัฐมนตรี (ครม.) ได้ลงมติเห็นชอบให้มีการปรับขึ้นเงินเดือนข้าราชการทั้งระบบ 10% โดยเฉพาะข้าราชการบรรจุใหม่ ซึ่งจะได้รับเงินเดือนเริ่มต้นที่ 18,000 บาท นโยบายนี้เป็นการตอบสนองต่อภาระค่าใช้จ่ายที่เพิ่มขึ้นในปัจจุบัน และยังเป็นการสนับสนุนการพัฒนาคุณภาพชีวิตของเจ้าหน้าที่รัฐ ที่ทำหน้าที่สำคัญในการขับเคลื่อนประเทศ

การปรับขึ้นเงินเดือนในครั้งนี้ ครอบคลุมทั้งข้าราชการในทุกระดับ ซึ่งไม่เพียงแต่ข้าราชการบรรจุใหม่เท่านั้น แต่ยังรวมถึงข้าราชการที่ปฏิบัติงานมาเป็นระยะเวลานาน เพื่อเพิ่มความเป็นธรรมและลดความเหลื่อมล้ำในการกระจายรายได้

ข้อดีจากการปรับขึ้นเงินเดือนข้าราชการ

1. เพิ่มความเป็นธรรมในระบบการจ้างงาน – การปรับขึ้นเงินเดือนช่วยให้ข้าราชการทุกคนมีรายได้ที่เพียงพอต่อค่าครองชีพที่สูงขึ้น ช่วยลดปัญหาทางการเงินที่อาจเกิดขึ้น
2. เงินเดือนเริ่มต้น 18,000 บาท – ข้าราชการบรรจุใหม่จะได้รับเงินเดือนที่สูงขึ้นจากนโยบายนี้ ช่วยส่งเสริมคุณภาพชีวิตตั้งแต่เริ่มต้นทำงาน
3. ผลกระทบเชิงบวกต่อเศรษฐกิจ – การปรับขึ้นเงินเดือนจะทำให้มีการใช้จ่ายที่เพิ่มขึ้นในภาคเศรษฐกิจ ช่วยกระตุ้นการบริโภคในประเทศ

นอกจากนี้ การปรับขึ้นเงินเดือนนี้ยังแสดงถึงความสำคัญของรัฐบาลที่ให้กับข้าราชการและเจ้าหน้าที่รัฐที่เป็นกำลังหลักในการบริหารงานราชการ โดยการปรับเงินเดือนในครั้งนี้ถือเป็นการส่งเสริมขวัญกำลังใจและสนับสนุนการพัฒนาภาครัฐอย่างยั่งยืน

ป้องกันโรคมะเร็งง่าย ๆ เพียงปรับพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน

โรคมะเร็งยังคงเป็นหนึ่งในโรคร้ายที่หลายคนกังวล แต่ข่าวดีคือ เราสามารถลดโอกาสในการเกิดโรคนี้ได้เพียงปรับพฤติกรรมเล็ก ๆ น้อย ๆ ในชีวิตประจำวัน

1. รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่

เลือกอาหารที่มีสารอาหารครบถ้วน โดยเฉพาะผักและผลไม้ เพราะอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่ช่วยต้านมะเร็ง

2. หลีกเลี่ยงการบริโภคเนื้อแดงและเนื้อแปรรูป

การบริโภคเนื้อแดงมากเกินไปและเนื้อแปรรูปอาจเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดมะเร็ง โดยเฉพาะมะเร็งลำไส้ใหญ่

3. ออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน

การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคมะเร็งหลายชนิด เช่น มะเร็งเต้านม และมะเร็งลำไส้

4. หยุดสูบบุหรี่และลดการดื่มแอลกอฮอล์

บุหรี่และแอลกอฮอล์เป็นปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญที่ส่งผลต่อการเกิดมะเร็ง หากสามารถเลิกหรือหลีกเลี่ยงจะลดความเสี่ยงลงได้

5. ดื่มน้ำให้เพียงพอ

การดื่มน้ำมากพอในแต่ละวันช่วยให้ร่างกายขับของเสียออกได้ดี ลดการสะสมของสารพิษที่อาจก่อให้เกิดมะเร็ง

6. หลีกเลี่ยงการสัมผัสสารพิษและมลพิษ

สารพิษจากมลภาวะ อาหาร และเครื่องสำอางบางชนิดอาจเป็นปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้เกิดโรคมะเร็ง การหลีกเลี่ยงสภาพแวดล้อมที่ไม่ดีจึงเป็นสิ่งจำเป็น

7. นอนหลับเพียงพอและลดความเครียด

การนอนหลับให้เพียงพอและการลดความเครียดเป็นการส่งเสริมให้ร่างกายแข็งแรงและลดโอกาสในการเกิดโรค

8. ตรวจสุขภาพประจำปี

การตรวจสุขภาพอย่างสม่ำเสมอทำให้เรารู้ความเสี่ยงและสามารถป้องกันหรือรักษาได้อย่างทันท่วงที

เนื้อหมูสันนอกและสันในเป็นส่วนที่นิยมใช้ในการทำอาหาร แต่หลายคนอาจยังสงสัยว่าทั้งสองส่วนนี้ต่างกันอย่างไร และควรเลือกใช้ส่วนไหนในการทำเมนูโปรดของคุณ บทความนี้จะช่วยแนะนำความแตกต่างระหว่างเนื้อหมูทั้งสองส่วนให้คุณได้เข้าใจมากขึ้น

สันนอก: เนื้อแน่นมันหน่อย
เนื้อหมูสันนอกเป็นเนื้อที่มาจากบริเวณหลังของหมู ซึ่งเนื้อส่วนนี้จะมีไขมันแทรกอยู่เล็กน้อย เนื้อจึงมีความมันและรสชาติที่เข้มข้นกว่า สันนอกมีเนื้อสัมผัสที่แน่น และอาจเหนียวกว่าสันใน แต่ด้วยไขมันที่แทรกอยู่ทำให้เมนูที่ใช้เนื้อสันนอกจะมีรสชาติเข้มข้น นิยมใช้ในการทำเมนูสเต็ก หมูผัด และหมูทอด

สันใน: เนื้อนุ่มละลายในปาก
สำหรับสันใน เนื้อส่วนนี้เป็นเนื้อที่ไม่เคลื่อนไหวมาก จึงมีความนุ่มที่สุดของหมู อีกทั้งยังมีไขมันน้อยมาก ทำให้เมนูที่ทำจากเนื้อสันในจะให้สัมผัสที่นุ่มฟันเหมาะสำหรับเมนูที่ต้องการเนื้อนุ่มละมุน เช่น สเต็กหมูแบบนุ่ม ต้มจืด หรือหมูย่างนุ่มๆ

ความแตกต่างด้านรสชาติ
เนื้อสันนอกจะมีรสชาติที่เข้มข้นกว่าเนื่องจากมีไขมันแทรก แต่เนื้อสัมผัสจะแน่นและแข็งเล็กน้อย ในขณะที่สันในจะให้เนื้อสัมผัสที่นุ่มและละลายได้ในปาก แต่รสชาติจะอ่อนกว่าเนื้อสันนอก

เมนูที่เหมาะกับเนื้อสันนอกและสันใน

• เนื้อสันนอก: หมูทอด สเต็กหมู เนื้อผัด
• เนื้อสันใน: สเต็กนุ่ม ต้มจืด หมูย่างนุ่ม

สรุป
เนื้อสันนอกและสันในมีความแตกต่างกันทั้งด้านรสชาติและเนื้อสัมผัส สันในนุ่มฟันกว่า เหมาะกับเมนูที่ต้องการความนุ่ม เช่น หมูย่างหรือต้มจืด ส่วนสันนอกมีรสชาติที่เข้มข้นกว่า เหมาะกับเมนูที่ต้องการความมันและความแน่น เช่น หมูทอดหรือสเต็ก

การอักเสบในร่างกายอาจเป็นสาเหตุของโรคร้ายแรงมากมาย เช่น มะเร็ง โรคหัวใจ และภาวะซึมเศร้า การป้องกันและลดการอักเสบจึงมีความสำคัญ อาหารบางชนิดมีสรรพคุณต้านการอักเสบและช่วยป้องกันโรคเรื้อรังได้ มาดูกันว่า 6 อาหารเหล่านั้นคืออะไร

1. ปลาแซลมอน

แซลมอนมีกรดไขมันโอเมก้า-3 ที่ช่วยลดการอักเสบและส่งเสริมสุขภาพหัวใจ นอกจากนี้ยังช่วยบำรุงสมองและลดความเสี่ยงของภาวะซึมเศร้า

2. อะโวคาโด

อะโวคาโดเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว วิตามิน และแร่ธาตุที่ช่วยลดการอักเสบ การบริโภคอะโวคาโดช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและมะเร็ง

3. มะเขือเทศ

มะเขือเทศเป็นแหล่งของไลโคปีน สารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสูง ซึ่งช่วยลดการอักเสบและป้องกันโรคหัวใจ

4. ขิง

ขิงมีสรรพคุณในการต้านการอักเสบ ลดอาการเจ็บปวด และช่วยปรับสมดุลในร่างกาย การบริโภคขิงสามารถลดความเสี่ยงของโรคข้ออักเสบและมะเร็งได้

5. ถั่วต่างๆ

การบริโภคถั่วชนิดต่างๆ เช่น อัลมอนด์ และเมล็ดแฟล็กซ์ ช่วยลดการอักเสบและบำรุงหัวใจ ถั่วเหล่านี้มีกรดไขมันโอเมก้า-3 ที่สำคัญต่อการลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรัง

6. ชาเขียว

ชาเขียวมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลดการอักเสบและบำรุงสมอง นอกจากนี้ยังช่วยลดความเสี่ยงของภาวะซึมเศร้าและโรคอัลไซเมอร์

สรุป อาหารที่มีสรรพคุณต้านการอักเสบไม่เพียงช่วยลดการเกิดโรคเรื้อรัง แต่ยังเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น การเลือกบริโภคอาหารเหล่านี้จึงเป็นกุญแจสำคัญในการดูแลสุขภาพ

มะเร็งกล้ามเนื้อหัวใจ เป็นโรคที่มีความรุนแรงและยากต่อการตรวจพบ เนื่องจากอาการที่เกิดขึ้นมักคล้ายกับโรคหัวใจทั่วไป ทำให้ผู้ป่วยหลายรายไม่ได้รับการรักษาอย่างทันท่วงที กรณีการเสียชีวิตของนักแสดง “อ๋อม อรรคพันธ์” เป็นตัวอย่างที่ทำให้สังคมเริ่มหันมาสนใจโรคนี้มากขึ้น

สาเหตุและปัจจัยเสี่ยง มะเร็งกล้ามเนื้อหัวใจเกิดจากการที่เซลล์ผิดปกติเริ่มเจริญเติบโตในกล้ามเนื้อหัวใจ แม้จะพบได้ยาก แต่หากเกิดขึ้นจะมีความรุนแรงอย่างมาก ปัจจัยเสี่ยงได้แก่ การสูบบุหรี่ ดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ มีประวัติครอบครัวเป็นโรคมะเร็ง หรือผู้ที่เคยได้รับการฉายรังสีบริเวณทรวงอก

6 สัญญาณเตือนที่ต้องระวัง

1. อาการเจ็บหน้าอก – เจ็บหน้าอกรุนแรง เป็นสัญญาณแรกที่หลายคนมักมองข้าม
2. หายใจลำบาก – หากหายใจติดขัดหรือหอบเหนื่อยง่ายกว่าปกติ ควรรีบปรึกษาแพทย์
3. หัวใจเต้นผิดปกติ – หัวใจเต้นเร็วหรือเต้นช้าเกินไป เป็นสัญญาณที่ไม่ควรละเลย
4. ขาบวม – การบวมที่ขาโดยไม่มีสาเหตุ อาจเกิดจากการทำงานของหัวใจที่ไม่ปกติ
5. เวียนศีรษะและเป็นลม – มักเกิดขึ้นเมื่อมีการขาดออกซิเจนในร่างกาย
6. น้ำหนักลดผิดปกติ – การสูญเสียน้ำหนักอย่างรวดเร็วและไม่ทราบสาเหตุเป็นสัญญาณเตือนที่อันตราย

แนวทางการตรวจวินิจฉัย การตรวจคลื่นไฟฟ้าหัวใจ การตรวจเอกซเรย์ทรวงอก หรือการตรวจเลือดสามารถใช้วินิจฉัยโรคนี้ได้ การตรวจ MRI ก็เป็นอีกวิธีหนึ่งที่ช่วยให้เห็นความผิดปกติที่ชัดเจน

การรักษาและแนวทางป้องกัน การรักษามะเร็งกล้ามเนื้อหัวใจมักจะใช้การผ่าตัด เคมีบำบัด หรือการฉายรังสี แต่การป้องกันเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุด การดูแลสุขภาพให้แข็งแรง ลดการสูบบุหรี่ ลดการดื่มแอลกอฮอล์ และหมั่นตรวจสุขภาพประจำปีจะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคได้

ผลการเลือกตั้งนายกองค์การบริหารส่วนจังหวัด (อบจ.) ปทุมธานี ที่สิ้นสุดลงในวันนี้ ได้สร้างกระแสความสนใจเป็นอย่างมาก โดยผู้ชนะในการแข่งขันคือ “บิ๊กแจ๊ด” พล.ต.ท.คำรณวิทย์ ธูปกระจ่าง ที่สามารถเอาชนะคู่แข่ง “ลุงชาญ” นายชาญ พวงเพ็ชร์ ไปด้วยคะแนนห่างถึงกว่า 60,000 คะแนน ซึ่งเป็นหนึ่งในผลการเลือกตั้งที่ชัดเจนที่สุดในรอบหลายปีที่ผ่านมา

ประชาชนเลือกความเปลี่ยนแปลง ชัยชนะของ “บิ๊กแจ๊ด” สะท้อนให้เห็นถึงความต้องการของประชาชนในการเปลี่ยนแปลงที่ดีขึ้น ทั้งในด้านการจัดการงบประมาณ การพัฒนาพื้นที่ในชนบท รวมไปถึงการส่งเสริมคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นในจังหวัดปทุมธานี นโยบายที่เสนอโดย “บิ๊กแจ๊ด” ที่เน้นไปที่การพัฒนาโครงสร้างพื้นฐานและการส่งเสริมเศรษฐกิจชุมชนได้รับการตอบรับอย่างดีจากประชาชน

แผนงานในอนาคต หลังจากการเลือกตั้งเสร็จสิ้น “บิ๊กแจ๊ด” ได้ให้สัมภาษณ์เกี่ยวกับแผนงานในอนาคตของปทุมธานี โดยเขาเน้นย้ำว่าการทำงานเพื่อยกระดับชีวิตของประชาชนจะเป็นสิ่งสำคัญที่สุด การสร้างถนนและสะพานเพื่อเชื่อมต่อเขตพื้นที่ต่าง ๆ การปรับปรุงโรงเรียนและโรงพยาบาลในพื้นที่ชนบท ตลอดจนการส่งเสริมการท่องเที่ยวชุมชนก็จะได้รับการสนับสนุนอย่างเต็มที่

การเมืองท้องถิ่นกับความหวังใหม่ ชัยชนะครั้งนี้ไม่ได้เป็นเพียงแค่การเปลี่ยนแปลงทางการเมือง แต่ยังเป็นการเริ่มต้นของยุคใหม่ที่คนในพื้นที่คาดหวังให้ปทุมธานีก้าวหน้าไปอีกขั้น ด้วยนโยบายที่เน้นความโปร่งใสและการพัฒนาที่ยั่งยืน

ปัญหาปวดหลัง เป็นปัญหาสุขภาพที่พบได้บ่อยในปัจจุบัน หนึ่งในสาเหตุสำคัญมาจากการยกของหรือก้มเก็บของที่ไม่ถูกวิธี ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดการบาดเจ็บที่กล้ามเนื้อและกระดูกสันหลังได้ ดังนั้น การเรียนรู้ท่าก้มเก็บของที่ถูกต้องจึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในการป้องกันอาการปวดหลัง

ทำไมการก้มเก็บของที่ผิดจึงเป็นอันตราย?

• แรงกดทับที่กระดูกสันหลัง: การก้มตัวลงเก็บของโดยไม่งอเข่าจะทำให้กระดูกสันหลังส่วนล่างรับน้ำหนักมากเกินไป อาจทำให้เกิดการบาดเจ็บที่หมอนรองกระดูกสันหลังได้
• การบาดเจ็บที่กล้ามเนื้อ: การใช้กล้ามเนื้อหลังในการยกของหนักหรือก้มตัวบ่อยๆ อาจทำให้กล้ามเนื้อตึงและปวดเมื่อยได้
• การบาดเจ็บที่เส้นประสาท: ในบางกรณี การยกของที่ไม่ถูกวิธีอาจไปกดทับเส้นประสาท ทำให้เกิดอาการปวดร้าวลงขาได้

ท่าก้มเก็บของที่ถูกต้อง

1. เข้าใกล้สิ่งของ: เดินเข้าไปใกล้สิ่งของที่จะยกให้มากที่สุด เพื่อลดระยะทางที่ต้องเอื้อม
2. ย่อเข่า: ก่อนจะหยิบของ ให้ค่อยๆ ย่อเข่าลง โดยรักษาหลังให้ตรง
3. จับให้แน่น: จับสิ่งของให้แน่นและแนบชิดตัว
4. ใช้ขาในการยก: เมื่อจะยกของขึ้นมา ให้ใช้แรงจากขาในการดันตัวขึ้นมา โดยรักษาหลังให้ตรง
5. หันทั้งตัว: หากต้องการหันไปทางอื่นขณะถือของ ให้หันทั้งตัวไปพร้อมกัน โดยหลีกเลี่ยงการบิดเอว

เคล็ดลับเพิ่มเติม

• แบ่งน้ำหนัก: หากของหนักเกินไป ให้แบ่งออกเป็นส่วนเล็กๆ หรือขอความช่วยเหลือจากผู้อื่น
• หลีกเลี่ยงการก้มตัวลงต่ำเกินไป: หากสิ่งของอยู่ต่ำมาก ควรใช้เข่าคุกเข่าลงไปแทนการก้มตัว
• วอร์มร่างกายก่อนทำงาน: การวอร์มร่างกายก่อนทำงานจะช่วยให้กล้ามเนื้ออุ่นและยืดหยุ่น ทำให้ลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บได้
• พักผ่อนให้เพียงพอ: การพักผ่อนให้เพียงพอจะช่วยให้ร่างกายได้ฟื้นฟูและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ

สรุป

การก้มเก็บของที่ถูกวิธีเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในการป้องกันอาการปวดหลัง การฝึกฝนท่าทางที่ถูกต้องและปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้ จะช่วยให้คุณมีสุขภาพร่างกายที่ดีและหลีกเลี่ยงปัญหาสุขภาพที่ไม่พึงประสงค์ได้

การเก็บสมุนไพรอย่าง “โหระพา” ในตู้เย็นอาจฟังดูเป็นวิธีที่ดีในการยืดอายุการใช้งาน แต่จริงๆ แล้วนักวิทยาศาสตร์อาหารเตือนว่าการเก็บโหระพาในตู้เย็นสามารถทำให้ใบกลายเป็นสีดำและกลิ่นหอมที่เรารู้จักกันดีนั้นจางหายไป ความเย็นในตู้เย็นมีผลทำให้เซลล์ของใบพืชเสื่อมสภาพเร็วขึ้น นั่นเป็นสาเหตุที่ควรหลีกเลี่ยงการเก็บโหระพาในตู้เย็นเด็ดขาด

วิธีการเก็บโหระพาที่ควรทำ:

1. ใส่แก้วน้ำที่อุณหภูมิห้อง: คำแนะนำจากนักวิทยาศาสตร์อาหารคือการเก็บโหระพาในแก้วน้ำที่อุณหภูมิห้อง วิธีนี้จะช่วยรักษาความสดและกลิ่นหอมได้อย่างดี โดยไม่จำเป็นต้องแช่เย็น
2. แช่แข็งโหระพา: หากจำเป็นต้องเก็บในระยะยาว นักวิทยาศาสตร์แนะนำให้แช่แข็งโหระพาแทนการแช่เย็น วิธีนี้จะช่วยรักษาคุณค่าทางโภชนาการและกลิ่นหอมได้ดีกว่า
3. ห่อในกระดาษชื้น: ห่อโหระพาด้วยกระดาษชื้นและใส่ในถุงซิปล็อก จะช่วยให้เก็บได้นานขึ้นและยังรักษาความสดอยู่ได้นานหลายวัน

สาเหตุที่ไม่ควรเก็บโหระพาในตู้เย็น:

โหระพาเป็นพืชที่ต้องการอุณหภูมิที่อบอุ่น การเก็บในตู้เย็นทำให้พืชเสื่อมสภาพเร็ว นักวิทยาศาสตร์อาหารแนะนำว่าการเก็บที่อุณหภูมิห้องเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับการเก็บโหระพาให้สดนานและยังคงกลิ่นหอมไว้ได้

ในตอนที่ 12 ของละคร “ทองประกายแสด” สารวัตรมิตรได้แสดงความอบอุ่นและเสน่ห์ออกมาเต็มที่เพื่อเอาชนะใจทองดี ท่ามกลางสถานการณ์ที่เต็มไปด้วยความขัดแย้ง แต่ทั้งสองคนยังคงสื่อสารความรู้สึกน่ารักและน่าชื่นชมให้ผู้ชมได้ติดตามกันอย่างใกล้ชิด ทองดีแม้จะมีมุมที่ดื้อดึง แต่ก็ไม่สามารถต้านทานเสน่ห์ของสารวัตรมิตรได้ สิ่งนี้ได้สร้างความประทับใจให้กับแฟนๆ ละครที่รอคอยเห็นความสัมพันธ์ของทั้งสองพัฒนาไปในทิศทางที่ดีขึ้น

ความสนุกในตอนนี้ไม่เพียงแต่เป็นการประชันความน่ารักระหว่างตัวละคร แต่ยังมีเส้นเรื่องที่เข้มข้นและน่าติดตาม การแสดงของทั้งคู่สร้างความอบอุ่นในหัวใจผู้ชมและเป็นอีกหนึ่งตอนที่ไม่ควรพลาด